WBC／瓊斯再見安打 美國隊首戰驚險過關
美國和哥倫比亞經典賽的首戰，出乎意料的上演一場緊張刺激的投手戰，在雙方先發投手的完全封鎖下，2隊合計僅敲出11支安打，最終山姆大叔是靠著第2棒Adam Jones(亞當·瓊斯)在延長賽10局下半，敲出一棒定江山的再見安打，擺脫了哥倫比亞的糾纏，以3：2艱辛贏得首戰勝利。
本戰的2位先發投手表現的都近乎完美，美國先發Chris Archer主投4局僅用41球，飆出3次三振，沒被敲出安打、無失分；哥倫比亞王牌左投Jose Quintana也不遑多讓，5又2/3局的投球，也僅有被敲出1支安打，兩隊王牌的好投，也讓前5局的比賽形成一場投手戰。
5局上美國隊教練團做出了讓Archer退場，以保留戰力的調度，但接下來上場的後援投手Mychal Givens卻壓不住場面，被連敲3支二壘安打丟掉2分，讓球隊陷入到落後的局面。
所幸美國打線在6局下終於等到Quintana下場，從哥倫比亞第2任投手William Cuevas手中找到了突破的機會，靠著Adam Jones的二壘安打以及投手的暴投，追平比數，形成2：2平手的局面。
雙方在正規9局打完，皆未能再得到分數，因此比賽進入到延長賽。10局下，Guillermo Moscoso上來關門，但他卻接連送出2次保送，讓對方攻佔上得點圈，結果最終付出了代價，讓今天手感火燙的Jones敲出左外野方向的安打，一棒終結了比賽，終場美國隊以3：2驚險取得首勝。
這1場比賽Jones單場2支安打，全部都帶有打點，打回球隊3分得分中的2分，可說是此役的單場MVP。另外投手Archer4局的封鎖也功不可沒，兩人一投一打的發揮，讓美國隊死裡逃生，拿下重要的一勝。
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李永得遭盤查 民團批一國兩制：突襲官邸、動手者有被盤查嗎？
客委會主委李永得遭警察盤查，批評台北成了警察國家，法務部長邱太三表示，依警察職權行使法規定，當天員警的盤查，在法制、執行面都沒有問題，只是技巧上是否過當，警政署基隆市二胎貸款可將此案視為教案處理，對此，台灣北社、客社等今（22）日發表聲明譴責邱太三，質疑他的司法公義立場，突襲總統官邸、反年改團衝公聽會、愛國同心會等對民眾拳腳相向有被盤查嗎？痛批台灣的法律是一國兩制。
台灣北社、客社、台灣客家聯盟今天發表聯合聲明表示，李永得在台北轉運站遭攔截盤查的同一天，也是3月19日，反年金改革的陸軍官校58期退伍人員，無預警突襲重慶南路總統官邸，還跳上圍牆猛踹門，和李永得穿拖鞋看警察一眼，哪一樣比較合乎?有相當理由足認其行為已構成或即將發生危害?？但有對他們盤查、要求出示身分證嗎？
聲明表示，3月7日，一群反年金改革團體，直衝考試院公務人員年金改革案公聽會，迫使會議中斷，這種行為也不「構成或即將發生危害」嗎？他們不是現行犯嗎？現行犯不是可以逕行逮捕？現在怎麼處理了？
聲明指出，到現在還盤據在西門町、101大樓廣場?愛國同心會?、?中華統一促進黨?、?藍天行動聯盟?，對路過的民眾任意叫囂，甚至拳腳相向，軍公教房屋貸款利率他們的行為不算?構成或即將發生危害?嗎？不是有組織性的、有計劃性的、連續性的嗎？依台灣現行法律規定不是應加重處分嗎？怎麼還是天天在那恣意橫行？
聲明質疑，台灣法律在法制面、執行面是一國兩制嗎？台灣平民百姓穿拖鞋看警察就是「行為已構成或即將發生危害」，反年金改革和?愛國同心會?、?中華統一促進黨?、?藍天行動聯盟?等，不管做什麼都可以？都不「構成或即將發生危害」？
聲明譴責邱太三，並指客家族群全面反彈，為什麼不用相同的法制面、執行面標準對待反年金改革和?愛國同心會?、?中華統一促進黨?、?藍天行動聯盟?等團體？邱太三心中的司法公義之秤是什麼？難道，「邱部長，您也被滲透了嗎？」
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糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】說起「糖尿病」三個字，多數人都會想到控制血糖、避免血糖飆高，卻不知道也要特別預防心血管疾病！相較於一般人，糖尿病患者若血糖不穩定，發生心血管問題的風險比較高；除了妥善控糖，吃對食物也能加強保養，越吃越健康！
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糖尿病血糖控制差易釀心血管疾病
糖尿病不只是與血糖有關的疾病，對全身各個器官都有影響，而血糖的高低也與血管的健康息息相關。如果血糖控制不良，會引起各種併發症，而包含高血壓、高血脂、中風、心臟病、心肌梗塞等在內的心血管疾病，可說是糖友最容易發生，死亡風險也最高的一種。
控制飲食不肥胖理想體重自己算更生
大家都知道，肥胖是心血管疾病的一大危險因子機車借款新北市，因此，糖尿病患者在飲食上應力行少糖、少油、少鹽，注意控制體重、避免肥胖。對糖友來說，體重多少才算剛剛好呢？
營養師張佩蓉表示，糖尿病患者的理想體重計算方式是：身高（公尺）X身高（公尺）X 22。舉例來說，若身高170公分，理想體重就是1.7公尺X 1.7公尺X 22，也就是63.58公斤，而在這個數字正負10%的範圍內，都算是勻稱又健康！
糖尿病患者應注意維持理想體重，避免肥胖！
主食可吃糙米飯少吃稀飯燴飯冬粉
為了控制體重和血糖，糖友別忘了注意飲食細節。以主食來說，張佩蓉營養師建議，可以吃高纖維的糙米飯、五穀飯，若吃白飯最好選擇乾飯，盡量避免稀飯、麵線糊與勾芡的食物（比如：燴飯），因為這些食物的糊化程度較高，容易造成血糖忽高忽低！
多吃蔬菜控血糖烹調清淡別油炸車子不是我在開臺中市和平區身分證借錢
配菜方面，多補充膳食纖維豐富的蔬菜類，包含綠色葉菜、番茄、蘿蔔、菇類、瓜類、筍類等，有助於延緩餐後血糖上升，避免血糖波動。至於肉類，像是雞肉、牛肉、豬肉等都可以適量食用，但建議以清蒸、水煮、燉、烤、滷的方式烹調，避免油炸、油煎，以免吃進過多油脂。
至於魚類，到底要吃哪些魚，才能幫助降低血脂、膽固醇，保護心血管呢？
鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚等魚類富含Omega-3脂肪酸，有助於控制血脂、血壓、膽固醇！
控制紅肉攝取量補充魚油控血脂澎湖二胎房貸
不過，張佩蓉營養師提醒，牛肉、豬肉、羊肉等紅肉的飽和脂肪含量較高，適量補充即可，平時可以與魚類交替食用，尤其是富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、鯡魚、鯷魚、沙丁魚等，建議每週至少吃2次（每次吃2兩，約75公克的份量），有助於控制血脂、血壓、膽固醇！
料理選用植物油堅果種子別貪多
選對了食物，別忘了還要搭配正確的料理方法！食用油的選擇上，應使用大豆油、橄欖油、芥花油、葵花油等植物油，避免豬油、牛油等飽和脂肪酸較高的動物油脂；吃麵包的時候，也盡量不要塗抹奶油。
另外，花生、腰果、開心果、核桃、芝麻、瓜子、南瓜子、葵瓜子等堅果種子類食物，油脂含量也很高，每天食用一份（約7~8公克）即可，約是一般外食常見的塑膠湯匙一匙的量。
糖尿病患者記得減少鹽、醬油的攝取量，保護心血管健康。
少鹽巴少醬油少吃罐頭醃漬品
調味料方面，張佩蓉營養師表示，應減少鹽、醬油、醬油膏等調味品的用量，而2017年政府青年首購肉星展銀行抵利型房貸試算表醬、醬瓜、麵筋、菜心、筍子等加工罐頭食品，以及泡菜、醃蘿蔔、雪裡紅等醃漬食品也都要盡量少吃，以免吃進過多鹽分和食品添加物，不利於血管健康！
少吃甜點喝糖飲水果取代果汁
糖的部分，應減少精製糖分的攝取，包括：含糖飲料、蜜餞、餅乾、蛋糕、中西式甜低利借錢點等。即使是天然的糖分，像是蜂蜜、現打果汁，也不建議經常食用；愛吃甜的人可以善用阿斯巴甜、赤藻糖醇等代糖替代，並用新鮮水果取代果汁，才能攝取更多纖維，並控制糖分攝取量。
含糖飲料要少喝，那糖尿病患者可以喝啤酒、烈酒嗎？每天能喝多少呢？沒工作貸款
台南青年創業貸款率條件建議糖尿病患者每個星期至少運動150分鐘，而且最好不要連續2天都沒有運動！
節制喝酒量拒熱量堆積屏東借款>整合負債是什麼
如果喜歡喝酒，更要懂得節制！除了避免空腹喝酒，每天的飲酒量不能超過1罐啤酒（約375毫升），或是1小杯烈酒（約30~40毫升），以免攝取過多熱量。
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聰明飲食之外，運動對預防心血管疾病也很重要！張佩蓉營養師建議，糖尿病患者應保持規律運動的習慣，以有氧運動為主，包含健走、慢跑、游泳、騎腳踏車，每個星期至少運動150分鐘，而且最好不要連續2天都沒有運動！
不過，應避開飯前，以及血糖持續過高的時候運動，建議餐後1~2小時較佳。只要控制飲食、規律運動、按時服藥或施打胰島素，糖尿病患也可以妥善控糖、降低心血管疾病風險，輕輕鬆鬆就能健康生活！
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